ホットヨガで正しい姿勢を手に入れよう♪

皆さんは普段、正しい姿勢で生活されていますか？

必ずしも「楽な姿勢＝正しい姿勢」とは限りません、普段の姿勢が悪い場合が多いかもしれません。

今回は姿勢とは何か？、正しい姿勢になるメリットについてもご紹介していきます。

姿勢とは何か？

姿勢とは、立っている、座っている、横になっている、また何か物を持ち上げる、体を曲げる、ひねるなどの動作をしているときの身体の位置のことです。

体位とは、立った状態、座った状態、仰向けに寝た状態のことなどを指します。

構えとは頭部、体幹や四肢の全体的なバランスのことを指します。

例えば、骨盤が前方に向いている場合は「骨盤前傾位」、後方に向いている場合は「骨盤後傾位」などと表現されます。

正しい姿勢になるメリット

正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮する事ができ、身体の不調を軽減することに繋がります！

ホットヨガではポーズをとることで背骨や骨盤を支える体幹が鍛えられるため、姿勢改善に繋がります。

ホットヨガを習慣化して正しい姿勢を手に入れよう♪

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