体重ダウンよりも◯◯ダウンの時代へ！

「ホットヨガに通い始めて1ヵ月経つのに、体重がなぜか増えてしまいました・・」

会員さまからよくこんな声が寄せられるのですが

そもそも体重が減る＝痩せたことになるのかな？？

そんなよくある質問にお答えしていこうと思います！

①体重が増えたのは◯◯が増えたから

筋肉のほうが脂肪よりも密度が高いため、同じ体積で考えると、筋肉のほうが重たくなります。

つまり、体重が増えたのはホットヨガを始めて体幹が鍛えられたことで「筋肉」が増え始めているからということになります！

順調に身体が鍛えられている証なので、気にせず、そのまま頑張りましょう^ ^

②これからは体重ダウンではなく、サイズダウンを目指そう！

1の話は逆に考えると、「同じ重さでもサイズが違う」ということになります。

インストラクターからのアドバイスとしては

「重さよりも見た目（サイズ）」のほうが完全に重要です！！

◯◯kg痩せた〜！といっても、他人から見た見た目が変わっていなかったら意味ないですよね。。

これからはウエストが◯◯cmもダウンした〜！と胸を張って言えるように、

ホットヨガを始める際には、ウェストやヒップ、その他の部位もメジャーで測定して記録を保管してご自分で保管しておくといいですね。

③体組成計で、自分の筋肉量と体脂肪率を測っておこう！

Beverlyにある体組成計で、自分の今の状態を測定しておきましょう。

1ヶ月目、2ヶ月目、と記録を残しておくことで、ホットヨガのモチベーションを保つのにも大変有効ですよ^^

使い方はBeverlyスタッフにお尋ねください！

今週もホットヨガで楽しく美と健康を磨いていきましょう♪

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