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The Beverly club から、この時期にホットヨガをするメリットをお伝えしていきたいと思います！

みなさまが日々の生活にホットヨガを取り入れてステキな運動の秋を過ごせますように♪

1. 夏よりも基礎代謝がUP

実は秋冬こそ、夏に比べてホットヨガによるダイエット効果が期待できるチャンスです！

冬の身体は体温を維持するために、普段から基礎代謝が高まっている状態にあります。

さらに気温が低い中では、筋肉の温度を上げて活動するのにより多くのエネルギーを産生する必要があります。つまり同じホットヨガでも寒い時期のほうが、夏よりも多くのエネルギーを使えることになります。

もうひとつ、汗をかきにくいため、暑い時期よりもホットヨガがつらく感じません。

普段、運動習慣のない人であってもホットヨガが長続きしやすい時期だといえますね。

2.冷え性の改善・免疫力の向上

筋肉量が増えると、血行が良くなり身体の末端まで血液が行き渡りやすくなります。

冷え性の解消につながるほか、体温が上がると免疫力のアップにもつながるため、冬本番に向けて

今からホットヨガで筋肉を蓄えておくといいでしょう。

3.「冬季うつ（ウインターブルー）」の予防にも

（ウインターブルー）最近話題になることも多い、日照時間が短くなることが関連すると言われる冬期のうつ傾向のこと。

ホットヨガで身体を動かすことのより幸せホルモンのセロトニンの分泌を促されるほか、エンドルフィンというストレスを取り除くホルモンの分泌が盛んになりますよ！

The Beverly club  のインストラクターと楽しくホットヨガをしたあとは、きっと気持ちも前向きになれることでしょう♪

 The Beverly Clubは未経験の方〜上級者の向けまでヨガの経験問わず様々なクラスを提供しています。

ぜひ一度、ホットヨガ体験にいらしてくださいね♫

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