瞑想のメリット

瞑想をしたらどんないいことがあるのか？
よく知られているところでは「心が落ち着く」「雑念を払う」「仕事の能率が上がる」などです。

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「集中力」と「洞察力」アップに繋がります。

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ヨガでは、「集中」が絶え間なく続いて、流れ落ちる油のように途切れない線になった状態が「瞑想」であると定義されます。

集中には「対象」があるわけですが、瞑想によって「対象」を絶え間なく観察し、変化に「気づく」という練習を繰り返すことによって洞察力が身についていきます。

この「気づき」が「マインドフルネス」に繋がります。

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選んだ「対象」への集中と気づきを日々練習することで、仕事など日常生活においても集中力と洞察力を発揮できるようになっていきます。

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ホットヨガで身体だけでなく、心も鍛え集中力と洞察力をアップさせましょう！

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