汗をかくことは・究極のデトックス
なぜ汗をかくことは良いの？？
実は、汗をかくことで新陳代謝が上がり身体が疲れにくくなるのです。
新陳代謝とは？
必要なものを新たに取りこみ、古くなったものを外へ排出することを意味します。
どうして汗をかくとキレイになれるの？
汗をかくことは《究極のデトックス》だから。
・免疫力アップ
・体力アップ
・美肌効果
・気持ちスッキリ
・ストレス解消効果
老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がる！
だからキレイになる！
忙しい人ほど汗をかいた方がいい理由
体力は『筋力』に比例します。
いい汗をかく運動週間をとりいれることで筋肉もつき、
日々を乗り切る体力もついてくるんです。
おすすめの汗かき習慣01
ながらエクササイズ！
・掃除機、ひとエリアでスクワット10回
・リモートワークしながら中腰10秒
・TV見ながら両足上げ各10秒
おすすめの汗かき習慣02
じわじわ半身浴
・疲れとむくみがとれてスッキリする
・体が温まり新陳代謝を上げれる
・肌の乾燥対策
・冷え性の改善
・リラックス
運動が苦手な方でも行える汗かき習慣なので
ぜひ少しでも時間を作ってお湯につかる習慣を！
おすすめの汗かき習慣03
朝のランニング
特別なと道具もいらず、すぐに始められるランニング。
走るのは時間を確保しやすい朝がだんぜんおすすめです。
家族が寝ている間にさっと走ってくることもできます。
わんちゃんがいるとトイレに連れて行かなきゃという愛情からルーティーン化しやすいです。
おすすめの汗かき習慣04
やっぱりヨガ
ヨガをやったことがある方は、わかって頂けると思いますが
ヨガを行うことで得られる発汗作用はものすごいです。
深い深呼吸と深いポーズで汗が身体の芯から滲み出てきます。
ヨガって家でもできるのでぜひ、やってみてください！
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