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新年からホットヨガ始めてみませんか？

ホットヨガの嬉しい効果

✓ デトックス効果
✓ ダイエット効果
✓ 歪み・スタイル改善
✓ 冷え性の改善
✓ むくみ改善
✓ 便秘の改善
✓ 腹式呼吸によるインナーマッスル強化

ホットヨガで注意すること

■レッスン直前の食事は控える
レッスン前は胃の中を空っぽにしておくことで
身体が動かしやすくなるだけでなく、
血液の循環や代謝もアップに期待できます。

■レッスン直後は脂肪を吸収しやすい
ホットヨガを行ったあとは、
身体の各器官の働きが活発になり、
血行も改善して、吸収率が高まっています。
レッスン直後2時間の食事には気をつけましょう。

新しい自分探しへ 。

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