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こんにちは！The Beverly Clubです。

本日は朝ヨガに最適な太陽礼拝についてご紹介していきます♪

様々なクラスで行われている太陽礼拝ですが、フィジカル的にどんな効果があるのか、また太陽礼拝を行う意味などご存知ですか？☀️

◎太陽礼拝は、ヨガの伝統的な鍛錬であり、12のポーズを連続して行います。

各ポーズが異なる動きの為、全身の柔軟性を高め、腕、肩、背中、腹部、脚の筋力が均等に鍛えられるという、全身運動に非常に理にかなったポーズを繰り返します。腹部を刺激するポーズが多く、朝の空腹時に行う事で、消化機能が改善され、内臓の働きも活発になります。

…ここまではフィジカル面の効果ですが、通われている皆さんは身体で実感しているのでは？

では、なぜ《太陽》を《礼拝》するのでしょう？

太陽礼拝はサンスクリット語で《スーリヤ＝太陽》《ナマスカーラ＝礼拝》と言います。

ナマスカーラ、つまり『ナマステ🙏』の事です。

※インド🇮🇳では昼夜問わず、おはようも、こんばんはも、ありがとうも、「ナマステ」で完結できます。

もう少し噛み砕くと…

ナマステ→ナマハ

この『ナマハ』というのは『敬意を表す』という意味があります。

それを身体・言葉・心で表現する行為が『ナマスカーラ』です。

※インド🇮🇳では、太陽礼拝を行う時にマントラ（祈りの唄）を唱えながら行います。その際、ポーズ毎に『〇〇ナマハ〜』と唱えながら動きます。

そして、太陽神スーリヤ・バガヴァーンは

「ナマスカーラ・プリヤ（ナマスカーラを好む者）」と言われています。

太陽があるから、地球が生まれて、大気と海流が動き、生命活動が行われています。

それをちゃんと認識してます、感謝しています、これからも見守っていてください…

…ということを、肉体を大きく使って（時には唄って）表現しているのが《太陽礼拝》です。

まずは形からでも、日々繰り返せば、そういう気持ちを得られるようになるとされています。

朝ヨガに最適な太陽礼拝を始めたい方は、まずは手ぶら体験にお越しください♪

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