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ヨガのポーズをとることで全身の血流やリンパ液の流れがよくなり、
老廃物の排出が促され、体内の水分の巡りがよくなりむくみ解消に繋がります♪

むくみが起きる原因とは？

運動不足による代謝が落ちている
身体が冷える、血行不良など
塩分の摂りすぎ
アルコールの飲みすぎ
ビタミン、ミネラル、タンパク質などの不足

■むくみを改善する方法

1.血液循環を良くする

一番に即効性があるのは体を温めることです。
「冷え＝血液循環が悪い」なのでまずは温めてあげることで、血液循環が良くなりむくみの解消にもつながります。

2.カリウムを摂取する

リウムを摂取することで、体内のナトリウムの排せつを促進することができます。

3.一番効果があるのは運動！

そもそも、血液循環を良くするには、運動が大事です。

ホットヨガでむくむみ解消！老廃物を溜めないカラダへ♪

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< ホットヨガで運動不足解消！ 【1年を健康に過ごす秘訣】ホットヨガでカラダの巡りを整えよう！ >

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