ヨガポーズの偉大な効果とは？

ヨガのポーズといえば「体が柔らかくなる」というイメージを持つ方も多いと思います。

もちろんイメージ通り、柔軟性のアップにも効果的です。

ただ、それだけではありません。

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◎身体を支えバランスをとり保つことでインナーマッスルの筋肉強化

◎身体を釣りあげられるように上に上に伸ばす意識と内側に入りがちな胸や肩を整えることで姿勢改善と正しい位置に筋肉がつく効果

◎呼吸と共に身体を動かすことでの有酸素運動=脂肪燃焼となる効果

などヨガのポーズにはさまざまな効果が期待できます♪

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さらに、ヨガでは筋トレで部位に集中するだけでは鍛えにくい全体の筋肉を使うことで、使えていなかった身体の細部まで鍛えることができます。

それにより、ボディラインのバランスが整い、しなやかな筋肉をつけることができます。

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