【ホットヨガの嬉しい効果7選】

1.ダイエット効果
身体の体幹、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝があがり、ダイエットに繋がります。
ただ注意したいのは、ホットヨガのダイエット効果は短期間で得られるものではありません。
続けることがポイントです！

2.美肌効果
大量の汗とともに毛穴の汚れ、老廃物が取り除かれるため、スッキリすべすべの肌になります。
また、程よい運動によって新陳代謝が活性化。肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）が活発になり、肌がキレイに整うでしょう。

3.姿勢改善
ヨガのポーズで筋肉を正しく使うことで、クセづいてしまっていた身体のゆがみを改善。
姿勢が改善されると低下していた内臓機能が正常に戻るため、便秘も解消されるでしょう。また、肩こりや腰痛などの身体の不調改善にも繋がります。

4.運動不足解消
デスクワークが中心であったり、運動をする習慣がない人にとっては「運動不足解消」にもなります。
温かい環境で無理なく身体を動かすことで、楽しく効率的に適度な筋力をつけることができますよ。

5.冷え性改善
女性が悩まされがちな「冷え性」にも、ホットヨガが効果的です。
冷え性は血行循環の悪化によっておこります。温かい環境で身体を動かすホットヨガによって血流が良くなり、身体の末端まで血液が行き渡るため改善に繋がります。

6.むくみ解消
むくみは運動不足や筋力不足、水分・塩分の摂りすぎなどが原因で起こるため、適度な運動効果と大量発汗をもたらしてくれるホットヨガはまさに効果的。

7.リラックス・リフレッシュ効果
温かい環境で適度に身体を動かして汗をかくと、心身ともにリフレッシュできてストレス解消に繋がります。たっぷりと汗をかく爽快感もクセになるでしょう。

ホットヨガは継続して取り組めばしっかりと効果を実感することができます♪

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