ホットヨガで鍛えることはできる？

ヨガは、呼吸やポーズに取り組むことで、効果的に体幹を鍛えることができます。

深い呼吸を繰り返しながらポーズを取ることで、普段は使われていない深層筋「インナーマッスル」鍛えることができるからです。

基礎代謝のアップや姿勢改善にも繋がり、太りにくい身体を作ることもできて、まさに一石二鳥です♪

毎日少しずつ、午前中や夕方に運動の時間を作ってホットヨガに取り組んでみませんか？

ビバリーで鍛えたい方に

おすすめレッスン３選をご紹介！

26×W 90分

【Music♪×０】

◆90分間で、2種類の呼吸法を用いて26種類のポーズを2回ずつ行います。

◆柔軟性UP・歪み改善・精神統一

毎回同じポーズ･呼吸法を続けることで、身体の変化･成長に気がつきやすいのが特徴。

インストラクターの誘導を耳で聞き、鏡に映る自身と向き合いながら自身を追い込み、心身をコントロールし成長します。

身体の変化はもちろん、レッスン後の達成感･充実感･自己肯定感の向上が期待できます。

Sculpt

【強度★×４】【Music♪×２】

◆ダンベルを使った筋力トレーニングヨガ

◆新陳代謝UP/筋肉増強/ボディメイク

Hard Focus

【強度★×５】【 Music♪×５】

◆45分間のレッスン

◆数種類のポーズをとりながら動き続けるハード系エクササイズ

◆短時間での全身引き締め効果／美腹筋トレーニング

いつもよりちょっとハードルあげて良い汗かこう💪

只今、手ぶら体験レッスン1,100円

体験ご予約お待ちしております♪

________HOT_YOGA__________

901-0225

沖縄県豊見城市字豊崎1-455 2F

The Beverly Club.

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