お尻を鍛えるといいことだらけ！

全身痩せに繋がるメリット4つ

ホットヨガでお尻を鍛えよう！

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お尻を鍛えることのメリットは、理想のヒップラインを作れることだけではありません。

基礎代謝をアップしたり、股関節を柔らかくして痩せやすい体を作ったり、
お尻だけでなくウエストまで引き締めたりと、全身痩せ＆スタイルアップにも繋がります！

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【お尻を鍛えるメリット】

■効率よく基礎代謝をアップできる

お尻を鍛えるということは、お尻と太ももの大きな筋肉を同時に成長させることができるので、効率よく筋肉量を増やすことができます。筋肉量を増やすことが基礎代謝を上げ、全身痩せに繋がります！

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■ウエストが引き締まる

全身が痩せて見えるには、体のシルエットがとても大事。

お尻を鍛えると、お尻が引き締まって上がるのはもちろん、ウエストにもアプローチすることができます！

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■股関節が柔らかくなる

お尻の筋肉は股関節を動かすために大切な役割を持っています。

お尻の筋肉を鍛えることで股関節を動かしやすくなり、柔軟性に繋がります。

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股関節が柔らかくなると、血流が良くなり冷えの解消につながります。

冷えが解消されることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体になれるのです。

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■疲れにくくなる

お尻を鍛えると体が疲れにくくなるというメリットも。

お尻の筋肉を鍛えることで、他の筋肉への負担を軽減し、疲れにくくなるのです。

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疲れにくくなると、無理なく歩ける距離が伸びたり、階段も辛いと感じにくくなって、自然と日常生活での消費カロリーが増えることにつながり、自然と楽しくカロリーを消費する運動ができるようになりますよ。

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ホットヨガでお尻の筋肉を鍛えることは、効率よく基礎代謝をアップし、全身のダイエットにつながります。

さらにお尻まわりを引き締めキレイなヒップラインを作り、見た目も美しく痩せることができます！

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また、ヨガのポーズは、お尻の筋肉を伸ばしながら鍛えることで、しなやかな筋肉を手に入れるのに役立ちます。

ザ・ビバリークラブのホットヨガでお尻を鍛えて理想のボディを手に入れよう♪

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