26×Wはこんな人のオススメ

26×Wは、『26種類のポーズ』と『2パターンの呼吸法』だけのシンプルなレッスンです。

さまざまなポーズを覚えるのことが苦手な方やヨガ初心者、一つのことに集中して取り組みたい方にオススメです。

また、高温多湿の環境で90分間のレッスンを行うため、大量に汗をかくことができます。

高い発汗作用と体幹を鍛えるポーズによりボディメイクや血行促進、デトックス効果を期待したい方にも向いています。

26×Wでどんなポーズを行うのか気になる方も多いのではないでしょうか？

26×Wの一番最初に行うポーズ

ハーフムーンポーズのご紹介

背骨をまず右に、次に左に横に曲げることで背骨の柔軟性を高めます。

背骨を左右に曲げるというとイメージが湧きにくいですが、左右の体側をのばすポーズです。

ハーフムーンポーズの最大の目的は、
「体の芯のすべての筋肉を強化する事」です。

スタンディングサイドストレッチとも
呼ばれるハーフムーンの姿勢は、
脊椎、腹部の筋肉を強化し、
食物消化に関係するすべての臓器を
刺激するように設計されています。

ぜひ、皆さまの受講をお待ちしております♪

_________HOT_YOGA__________

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