◆キャンドルライト使用
◆呼吸に意識を集中させ、深いリラックス状態へ導きます。
立ちポーズなし。
◆リラックス効果/柔軟性向上

◆キャンドルライト使用
◆気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら、深い呼吸で脳の疲れをとります。
◆心が安らぎ/睡眠の質の向上/自律神経の調整効果

◆キャンドルライト使用
◆身体を緩めながら、一つ一つのポーズを長めに丁寧に行います。
◆関節に働きかけ、柔軟性UP/リラックス効果/精神的安定

背骨をしっかりと使う事で胸を開き、気持ちよく呼吸を深めるヨガ。
背中美人、巻き肩、呼吸を深めたいかたにオススメ。
◆姿勢改善/背筋強化/肩こり解消