◆キャンドルライト使用
◆呼吸に意識を集中させ、深いリラックス状態へ導きます。
 立ちポーズなし。
◆リラックス効果/柔軟性向上

◆キャンドルライト使用
◆気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら、
 深い呼吸で脳の疲れをとります。
◆心が安らぎ/睡眠の質の向上/自律神経の調整効果

◆キャンドルライト使用
◆15分間〝寝る瞑想〟をするためにストレッチポーズ中心
 でゆったりと動きます。
 リラックスを深めたい方や何か叶えたい願望がある方に
 オススメ。
◆癒し/願望成就/自己肯定感UP

◆キャンドルライト使用
◆身体を緩めながら、
 一つ一つのポーズを長めに丁寧に行います。
◆関節に働きかけ、柔軟性UP/リラックス効果/精神的安定