リラックスにおすすめ
プログラム紹介
★=運動量の目安
- Deep Relax★1
◆キャンドルライト使用
◆呼吸に意識を集中させ、深いリラックス状態へ導きます。
立ちポーズなし。
◆リラックス効果/柔軟性向上

- Mind Refresh★1
◆キャンドルライト使用
◆気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら、
深い呼吸で脳の疲れをとります。
◆心が安らぎ/睡眠の質の向上/自律神経の調整効果

- Yoga Nidra★1
◆キャンドルライト使用
◆15分間〝寝る瞑想〟をするためにストレッチポーズ中心
でゆったりと動きます。
リラックスを深めたい方や何か叶えたい願望がある方に
オススメ。
◆癒し/願望成就/自己肯定感UP

- Yin Yoga★1
◆キャンドルライト使用
◆身体を緩めながら、
一つ一つのポーズを長めに丁寧に行います。
◆関節に働きかけ、柔軟性UP/リラックス効果/精神的安定
