◆丁寧に呼吸に合わせて身体をほぐし柔軟性を高めます。
初めての方にも、アクティブに動く方にも身体のメンテナンスにおすすめ。
◆柔軟性UP

◆キャンドルライト使用
◆呼吸に意識を集中させ、リラックス状態へ導きます。
立ちポーズあり。
◆リラックス効果/集中力UP/柔軟性向上

◆心や身体がスッキリし、ストレスの緩和が期待できます。
◆関節の柔軟性UP/肩こり・便秘・冷えの解消が期待できる

◆呼吸法を取り入れた基本ポーズを中心に行います。
◆全身強化/脂肪燃焼/むくみや冷え改善