メンテナンスにおすすめ
プログラム紹介

=運動量の目安

Body Release
Body Release1

◆ヨガ補助器具として、筋膜リリースローラーやブロックを
 使用するプログラム。
 体の強張りを無理なく開放します。
◆YOGAの効果を最大限に引き出します/痩せやすい体質・
 身体づくり/柔軟性UP

Body Mainte
Body Mainte1

◆全身の筋肉を緩めるストレッチを中心に行います。
 普段の生活の中で抱えがちな体の不調
 (肩こり、腰痛、不眠など)の改善にオススメです。
◆体の痛みの緩和/ゆがみ改善/怪我予防

Moon Yoga
Moon Yoga1.5

◆ゆったりした月礼拝の動きで骨盤周辺をメインに
 アプローチしていきます。
 副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます。
◆股関節の柔軟性UP/女性性を高める/ホルモンバランス
 を整える

Cleanse Yoga
Cleanse Yoga1.5

◆腸の活性化を促すプログラム。
 マッサージで腸を刺激し、捻じりや圧をかけるポーズで
 より内臓機能を高めます。
◆消化機能UP/便秘改善/ウエスト引き締め

pelvic
Pelvic★★2

◆骨盤周りの靭帯と筋肉の調整をしながらインナーマッスル
 に、特化したトレーニングを取り入れ、全身をリリース
 します。
◆不調の改善/解消/メンテナンス

Balance Yoga
Balance Yoga★★★3

◆ヨガのポーズを行いながら肩関節と股関節周りの筋肉に
 アプローチをかけ、体幹の筋バランスの調整を行います。
◆骨盤調整/肩こり解消/疲労回復

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