ダイエットにおすすめ
プログラム紹介
★=運動量の目安
- Flow Yoga★★2
◆呼吸と共に身体を流れるように連動させていきます
◆脂肪燃焼・姿勢改善・ストレス解消

- Pole de Pilates★★★3
◆ストレッチポールを使って体幹を意識し、
身体を動かすことで腰痛改善、姿勢改善をサポート
していきます。
◆身体の引き締め/姿勢改善

- Power Yoga★★★3
◆Keepと反復の両方を行う事で、インナーだけではなく、
脂肪燃焼にもアプローチしていきます
◆インナーマッスル強化/脂肪燃焼

- Vinyasa★★★★3 or 4
◆一呼吸一動作で流れるようにポーズを繋ぎながら、ダイナミックに身体を動かしていくアクティブなクラス
◆インナーマッスルの強化/血行促進/柔軟性UP

- Shape up Yoga★★★★4
◆プランクやスクワットなど、ヨガと筋トレをかけ合わせ、
全身ボディメイクします。
より早く短期間で引き締めたい方にオススメ。
◆ボディメイク/体幹強化

- Extreme(EDM)★★★★4
◆大音量ミュージック(EDM)に合わせ、
太陽礼拝に体幹トレーニングを取り入れた動き。
◆全身強化/リフレッシュ
*EDM=エレクトロニック・ダンス・ミュージックの
音楽ジャンル
