ダイエットにおすすめ
プログラム紹介

=運動量の目安

Flow Yoga
Flow Yoga★★2

◆呼吸と共に身体を流れるように連動させていきます
◆脂肪燃焼・姿勢改善・ストレス解消

Pole de Pilates
Pole de Pilates★★★3

◆ストレッチポールを使って体幹を意識し、
 身体を動かすことで腰痛改善、姿勢改善をサポート
 していきます。
◆身体の引き締め/姿勢改善

Power Yoga
Power Yoga★★★3

◆Keepと反復の両方を行う事で、インナーだけではなく、
 脂肪燃焼にもアプローチしていきます
◆インナーマッスル強化/脂肪燃焼

Vinyasa
Vinyasa★★★★3 or 4

◆一呼吸一動作で流れるようにポーズを繋ぎながら、ダイナミックに身体を動かしていくアクティブなクラス
◆インナーマッスルの強化/血行促進/柔軟性UP

Shape up Yoga
Shape up Yoga★★★★4

◆プランクやスクワットなど、ヨガと筋トレをかけ合わせ、
 全身ボディメイクします。
 より早く短期間で引き締めたい方にオススメ。
◆ボディメイク/体幹強化

Extreme(EDM)
Extreme(EDM)★★★★4

◆大音量ミュージック(EDM)に合わせ、
 太陽礼拝に体幹トレーニングを取り入れた動き。
◆全身強化/リフレッシュ
*EDM=エレクトロニック・ダンス・ミュージックの
 音楽ジャンル

まずは体験レッスン
電話のアイコン

098-996-4573

受付時間 10:00 - 17:00