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本日は筋トレのアンチエイジング効果についてご紹介していきます。

皆さんの筋肉量は25歳〜30歳をピークに年々落ちていきます。

そうすると代謝が下がり冷え性、便秘、肌荒れ、風邪になりやすくなってしまいます。

出典：Tarzan

筋トレをしたらなぜ代謝が上がるのか？

筋トレをする事によって筋肉を負傷させ、その修復に多くの成長ホルモンが分泌されます。

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成長ホルモンが分泌されて筋肉が修復されると筋肉量が増えて代謝が上がります。

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代謝が上がると肌が綺麗になったり、体が冷えにくくなり風邪もひきにくくなります。

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