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最近、ホットヨガに通い始めた頃に比べて筋肉痛がきづらくなったという方はぜひ最後まで読んでみてください。

そもそも筋肉痛とは？

運動によって傷ついた筋肉を修復しようとするときに起こる痛みのことを言います。

筋肉痛がこない原因

①筋肉が慣れてきている

ホットヨガに通い始めて最初は筋肉痛がきたけど最近あまりこなくなったというお声をいただきます。

筋肉痛のメカニズムはまだはっきりと分かっていないのですが、原因の一つ目はヨガのポーズを取る際に身体にかかる負荷やヨガのポーズに筋肉が慣れてきてこなくなった場合が多いです。

今まで筋肉を使ってこなくてホットヨガを始めると筋肉が慣れていないため筋肉痛がきやすくなります。

②ヨガのポーズを取る際に体幹が上手く使えていない

ヒップアップに効果的なヨガのポーズをしても次の日にお尻の筋肉痛が来ないことありませんか？

狙った筋肉がうまく使えていないと筋肉痛がきづらくなってしまいます。

正しくポーズがとれているかや体幹が上手く使えているかなど不安な時はプライベートレッスンを受けてみましょう！

The Beverly Clubではプライベートレッスンも行っております。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

筋肉痛がくるようにするには体幹を使って正しくポーズをとる必要があります。

しかし筋肉痛がこなくても筋肉は成長し身体は引き締まっていく安心してください。

ホットヨガを継続して健康と美を手に入れていきましょう！

ビバリークラブではこの冬お得なキャンペーンで気軽にヨガ生活を始められます♪

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