ホットヨガを楽しむための３つのポイント

ホットヨガでは、身体を芯から温め、大量の汗をかいてスッキリ。

温めることで筋肉も柔らかく、柔軟性UPの効果も期待できると人気のホットヨガですが、もっと快適に楽しむため、はずせない３つのポイントをお伝えします。

１.無理をしない

高温多湿のホットヨガスタジオでは、ただそこにいるだけで汗をかきます。
初心者やホットの環境が初めての方が無理をすることは禁物です。苦しいと思ったらインストラクターにアピールを！

マットに腰を下ろチャイルドポーズでお休みするか、横になってシャバアーサナに入りましょう。ゆっくり呼吸を整えて身体と心を落ち着けます。スタジオにいるのもつらい時は、我慢をせず、その場を離れてスタジオの外でお休みしましょう。（レッスン中の出入りはスタジオのルールを守って行いましょう）

２.こまめに水分補給をしよう
全身から汗が流れるホットヨガには、水分補給が不可欠です。一度に飲むよりもこまめに摂取することがポイントです。お水だけではなく、汗で失われたミネラルを補ってくれるスポーツドリンクなどもおすすめです。

３.ウェアは身体にフィットしたものを
上下ともあまり体から浮かないもの、程よくフィットしたものがおススメです。
トップスはTシャツよりもキャミソールやタンクトップがい、ボトムスにはレギンスタイプの動きやすいものを選んびましょう。

ホットヨガで大量の汗と一緒に、心の中にあるいらないものを手放しデトックス。

より快適にホットヨガを楽しみましょう！

只今、体験キャンペーン実施中！

今ならお得に入会できます！

ぜひレッスン受講

お待ちしております。

_________HOT_YOGA__________

901-0225

沖縄県豊見城市字豊崎1-455 2F

The Beverly Club.

体験レッスンお気軽に

公式LINEより

ご予約&お問合せください。

_______TheBeverlyClub________

ホットヨガを楽しむための３つのポイント