ホットヨガに通うなら週2回〜がおすすめ！

週2回のホットヨガスタジオ通いと聞くと、どのような印象を持ちますか？

始める前の方にとっては、ちょっと少なめに感じるかもしれません。

週末のみ通うつもりの方には逆にハードル高めかもしれません。

平均的には1日スタジオにいったら3日休むくらいのペースになります。

身体を動かしていなかった期間が長い、仕事が忙しい、他にも習い事をしている、という方でもこれくらいのペースなら続けやすいのではないでしょうか。

週に1回だと万が一いけなかった場合に半月あいてしまうことになりますが、週2回なら保険が効きます！

ちなみに、ダイエットや冷えの解消、ストレスリリースなどの効果は、週1回と週2回では、段違いに週2回のほうが出やすいです。

たくさん通えば通うだけ効果が出る、というよりは、コンスタントに通うことのほうが重要です。

ヨガでも、筋トレなどの運動でもそうですが

“継続”といわれる期間は
何かを行った日から
2週間以上間をあけないことと言われています！

2週間以上空いてしまうと、
せっかくヨガで体幹や柔軟性を高めても
またゼロからのスタートになってしまいます!

継続をして効果を出していくためにも
週2回をおすすめしております！！

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