ホットヨガ前後におすすめ♪
ホットヨガと相性抜群
効果を上げるおすすめの食べ物
☑︎アーモンドなどのナッツ類
アーモンドなどのナッツ類にはは必須脂肪酸、タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンEが豊富に含まれており、小さいけれど原動力になる食べ物で、15粒くらい摂るのがおすすめです。
☑︎カカオ70％以上のダークチョコレート
運動前にダークチョコレートを摂ると運動能力が高くなることも明らかに！レッスン前に摂るときは1/2～1欠片を目安にしてください。
☑︎バナナ
バナナは栄養価が高くパーフェクトな食べ物。レッスン前後にバナナとプレーンヨーグルトを混ぜて食べるのもおすすめです。
仕事の合間やホットヨガの前後に手軽に栄養補給！
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お待ちしております。
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