ホットヨガで背中を鍛えよう！

背中は自分では見えないけれど、人にはたくさん見られている部分です。

背中を鍛えることでもたらされる効果はたくさんあるんです。

背中を鍛えると起こる、嬉しい5つの変化

1.姿勢がよくなる

背筋を鍛えると、背中全体で連携して動いている筋肉同士の支え合いが強化されて姿勢がよくなります。

さらにヨガのポーズは、姿勢をまっすぐ保つために欠かせない体幹を鍛えることができます。

2.ウエストが引き締まる

ウエストの引き締めというとお腹周りの筋肉だけが影響しているような印象がありますが、それだけでありません。背中を鍛えることでくびれを作るために必要な「腹斜筋」「外腹斜筋」「腹横筋」お腹周りも鍛えることができ、確実にウエストが引き締まります。

3.ぽっこりお腹の予防

背筋が緩むと腰が曲がり、その結果お腹も緩んでぽっこりと出てきます。しかし背筋を鍛えると背筋が伸びるのでぽっこりお腹が予防できます。

4.代謝アップ

背筋は身体の中でも大きな方の筋肉です。

背中を鍛えることで身体全体の基礎代謝がアップし、健康的で痩せやすい身体を作ることができます。

5.肩こり改善

背中を鍛えることで、肩周りの筋肉も効率的に動かすことができます。

よって肩周りの筋肉の血行が良くなり、肩こりの解消に繋がります。

背中を鍛えるヨガで背中美人を目指そう！

只今、春の体験キャンペーン実施中♪

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