筋肉を意識していますか？
姿勢を保つ、立上がる、歩く、走る、座る
日常的な動作は、筋肉の働きによって成されます。
筋肉は、わたしたちの身体の40％を占めている
人体最大の器官です。
筋肉が糖質を消費させる
血液中を流れる糖質の80％以上を消費する
人体最大のエネルギー代謝器官
筋肉は衰える
運動不足や加齢により筋肉は衰え減少します。
筋肉が衰えることは
体を支えるパワーが弱まるだけでなく
全身のエネルギーの代謝活動が低下することで
肥満や糖尿病を引き起こす可能性もあります。
年を重ね、高齢になったら？
高齢者においては、日常活動が困難になる
「虚弱」や「筋肉喪失」状態になることも
少なくありません。
筋肉をつけることが健康に直結する！
人生100時代を生き抜くためには
解剖学に基づいた筋肉の知識を学んで
日常生活に活かすことが大切です。
筋肉トレーニングやヨガ、ウォーキング
筋肉に良い食事知識をつけ食べることで
健康な身体作りを！
ヨガに年齢は関係ない
ヨガに身体の硬さは関係ない
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