◆呼吸と共に身体を流れるように連動させていきます
◆脂肪燃焼・姿勢改善・ストレス解消

◆ストレッチポールを使って体幹を意識し、
身体を動かすことで腰痛改善、姿勢改善をサポートしていきます。
◆身体の引き締め/姿勢改善

◆Keepと反復の両方を行う事で、インナーだけではなく、
脂肪燃焼にもアプローチしていきます
◆インナーマッスル強化／脂肪燃焼

◆一呼吸一動作で流れるようにポーズを繋ぎながら、ダイナミックに身体を動かしていくアクティブなクラス
◆インナーマッスルの強化/血行促進/柔軟性UP

◆大音量ミュージック（EDM）に合わせ、
太陽礼拝に体幹トレーニングを取り入れた動き。
◆全身強化/リフレッシュ
＊EDM＝エレクトロニック・ダンス・ミュージックの
 音楽ジャンル

90分間で、2種類の呼吸法を用いて26種類のポーズを2回ずつ行います。
毎回同じポーズ･呼吸法を続けることで、身体の変化･成長に気がつきやすいのが特徴。
◆全身の引き締め・柔軟性UP・歪み改善・精神統