◆動物の動きを取り入れた、
アメリカ発祥の自重トレーニング。
しなやかな身体づくりやダイエットにもオススメです！
◆柔軟性UP/持久力UP/体幹強化

◆お腹の内側の筋肉３種類にフォーカスしてポーズによって使い分けながら鍛えるヨガ。
しっかりと動きチャレンジしていきます。
インナーコアが目覚めることでポーズの安定にも繋がります。
◆ウエストの引き締め/体幹強化/腰痛の改善

◆ダンベルを使った筋力トレーニングヨガ。
◆新陳代謝UP/筋肉増強/ボディメイク

◆ダンベルを使った筋力トレーニングヨガ。
ダイエットやボディメイクにもオススメです。
◆鍛える/ボディメイク/ダイエット/発散/体幹

◆ヒップアップに効果的な筋肉をエクササイズで鍛え、
 その筋肉をヨガのアーサナでほぐします。
◆ヒップアップ/ボディメイク/代謝UP

◆大音量ミュージックに合わせ、太陽礼拝に体幹
 トレーニングを取り入れた動き。
 様々なアップテンポの洋楽がRemixされています！
◆体幹強化/筋力アップ/引き締め