ダイエットをこんな理由で
あきらめていませんか
ビバリービューティークラブが
ダイエット初心者にピッタリな理由
- 1ヶ月間の集中プログラム
体験者のほとんどの方が終了後も継続して実践したいというお声を頂きました！
- YOGA✖️DIETのトータル安心プラン
一般の方も1ヶ月間のお食事管理とホットヨガ通い放題とレンタルがセットでこの価格！
- 食事管理のチャットサポートも充実
期間中はグループチャットで質問をして疑問や不安も解消できる！
- グループで楽しく ホットヨガ✖️DIET
1人ではつらいダイエットもホットヨガもきっと楽しく結果も出やすい！
料金
Before & After
ダイエットスクールに参加されたお客様例の一部をご紹介しています。
ダイエットスクールで身に付けた知識を実践！
細身の方でも１ケ月間でここまで変わる！
間食をやめるという目標を達成！
さらに食事内容を見直して、休みの日はヨガで心も身体もリフレッシュ♪
過剰な食事コントロールは一切せず、目標を達成されました！
体重 -0.9kg 体脂肪率 -1.7%
凄く頑張ったお客様
（20代女性）
実際の食事例
朝食
- ☆オートミール30g
- ☆鶏胸肉
- ☆きのこ類
- ☆キムチ
- ☆ゆで卵
- ☆きな粉ヨーグルト）
昼食
- ☆玄米
- ☆味噌汁
- ☆鯖の蒲焼缶詰
- ☆しめじえのき玉ねぎレンチン
- ☆サラダ
- ☆柿
夕食
- ☆オートミール40g
- ☆キムチ
- ☆きのこ類
- ゆで卵
- サラダ
1ケ月で身に付けた食事の知識を実践！
1 日の摂取カロリーを意識した食事に変化！
食事や栄養素の知識を身に付けたことで、1日の摂取カロリーを意識した食事に変化！
旅行前にはカロリーを控えるなど、1週間でカロリーを調整した食事を実践。
2ケ月目、3ケ月目これからの変化も引き続き楽しみですね♪
体重 -3.4kg 体脂肪率 -1%
凄く頑張ったお客様
（50代女性）
実際の食事例
朝食
- ☆サラダ
- ☆紅茶パン(6枚切り無糖)
- ☆豆乳スープ
- ☆野菜ジュース
昼食
- ☆おかゆ50gram
- ☆野菜スープ
- ☆冷奴35gram
- ☆きゅうりキムチ付け
- ☆めかじきソテー
夕食
- ☆黒豆ごはん100gram
- ☆豆腐と小松菜のお味噌汁
- ☆大根と人参の煮物
- ☆サバ
- ☆明太子手羽先
- ☆トマトときゅうりのスライス
- ☆キャベツと塩こぶ
１ケ月で食生活が変化！
忙しいワーキングママでも痩せれる！
健康になりたいという思いはあるものの忙しく、食事に意識を向けれていなかったというお客様。
忙しい中でも身に付けた栄養の知識や食事方を実践し、食生活を改善されました！
体重 -1.5kg
凄く頑張ったお客様
（40代女性）
実際の食事例
朝食
- ☆しらすと炒り卵のおにぎり
- ☆味噌汁
（大根、茄子、人参、ワカメ、鶏肉）
昼食
- ☆白米しゃもじ一杯
- ☆ひきわり納豆
- ☆舞茸レタスの味噌汁
- ☆ツナサラダ
- ☆ゴーヤーチャンプルー
夕食
- ☆白米しゃもじ一杯
- ☆ひきわり納豆
- ☆ゆし豆腐の味噌汁
- ☆クレソンのツナあえ
（食べるのは三分の一） - ☆まぐろ刺身
- ☆アボカド（食べるのは半分）
1ケ月で食事の知識を身に付けて実践！
食事＋ヨガで楽しみながらダイエット！
旅行期間中はチートデーにし、他の日でカロリー調整を頑張るなどメリハリを付けた
食事を実践！
ダイエットスクールで無理なく一生続けられる食生活を身に付けられました♪
体重 -0.8kg 体脂肪率 -1.3%
凄く頑張ったお客様
（50代女性）
実際の食事例
朝食
- ☆玄米100g（塩昆布、梅干し）
- ☆味噌汁（豆腐、卵、わかめ入り）
- ☆ホッケ（レモンおろしかけ）
- ☆サラダ（オリーブオイルかけ）
昼食
- ☆玄米100g
- ☆しゃけ
- ☆インゲン、人参、キノコ、ツナ炒め
- ☆ウィンナー
- ☆卵焼き
- ☆サラダ
夕食
- ☆玄米80g
- ☆瓜の塩昆布和え
（トマト、しらす、大葉） - ☆豆乳鍋
（白菜、豆腐、しめじ、肉、蒟蒻）
1ケ月の流れ
食事管理やトレーニングなど
サポートも充実
たった１ケ月間、楽しく効果的にダイエットをしましょう!
