ヤマとニヤマとは？
本日は『ヨガの段階について〜ヤマとニヤマ〜』についてお伝えします。
前回、ヨガの目的には8段階あり、それを『八支則』と言いますとお伝えしました。
その中の最初の1項目と2項目は、普段スタジオでやっているポーズでは無く、日常生活での態度です、、と記しました。
それが、
◎ヤマ（日常ですべきでは無い事）
◎ニヤマ（日常ですべき事）
です。
そしてこのヤマ/ニヤマもそれぞれ5つの原則があり
◎ヤマ
1. アヒンサー（非暴力）
…暴力を避け、自分にも他人にも優しさを持つ
2. サティヤ（正直）
…真実を語り、偽りを避ける
3. アスティヤ（不盗）
…他人のものを盗まない
4. ブラフマチャリヤ（禁欲）
…エネルギーを適切に使う
5. アパリグラハ（不貪）
…過度な所有欲を持たない
◎ ニヤマ
1. シャウチャ（清浄）
…身体と心を清潔に保つ
2. サントーシャ（満足）
…今あるものに満足する
3. タパス（苦行）
…自己鍛錬と忍耐力を養う
4. スワディヤーヤ（学習）
…聖典や自己の学びを続ける
5. イーシュワラ・プラニダーナ（献身）
…神や崇高なものに献身する
とても端的に表すと、このようになりますが、一つ一つ説明を加えると、とても感慨深いものです。
次回は＜アヒンサー＞について詳しくご紹介していきます！
ナマステ🙏
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